Zelfgemaakte koolhydraatarme tomatensoep maken? Wil je deze gezonde tomatensoep maken? Hier vind je mijn makkelijke en heerlijke recept voor deze koolhydraatarme tomatensoep.
De soep zit bomvol met gezonde groenten. Heerlijk voor het diner, maar ook smakelijk voor de lunch. Maak wat meer, zodat je er twee keer van kunt eten. Lekker makkelijk en gezond.
Wil je meer koolhydraatarme gerechten maken? Bekijk dan hieronder het koolhydraatarm 30 dagen menu. Vol met gezonde, koolhydraatarme recepten die ook makkelijk te maken zijn.
In mijn review over het koolhydraatarm 30 dagen menu van Timo Breemen lees je alles over dit e-book die jou helpt om koolhydraatarm te eten en ook nog eens af te vallen.
Tips: Maak extra’s porties voor de dag erna. Of vries het in voor later.
Gebruik geen bouillonblokje wanneer je op het zoutgehalte wilt letten.
Ingrediënten voor tomatensoep voor 4 personen:
- 500 gram tomaten
- 2 uien
- 2 teentjes knoflook
- 1 liter water
- 3 wortelen
- blokje bouillon
- 1 eetlepel olijfolie
- 1 theelepel paprikapoeder
- 2 theelepels basilicum
Deze materialen heb je nodig:
- Mes
- Snijplank
- Soeppan
- Staafmixer
- Knoflookpers
- Eetlepels
- Theelepels
- Maatbeker
Voedingswaarden voor 1 persoon:
- Energie: 83,2 kcal
- Koolhydraten: 9,1 g
- Eiwit: 2,0 g
- Vetten: 3,4 g
- Verzadigd vet: 0,6 g
- Zout: 0,4 g
Vezels: 4,2 g
Hoe maak je de koolhydraatarme tomatensoep?
- Snij de ui in stukken.
- Pel de knoflook en snij in kleine stukjes of gebruik de knoflookpers.
- Verwarm de olijfolie in de pan.
- Voeg de ui en knoflook toe. Verhit deze totdat de ui wat is verkleurd.
- Was de tomaten en snij ze in stukken.
- Voeg de tomaten toe. Verwam deze even mee.
- Voeg het water toe. Breng het aan de kook en laat het 10 minuten koken.
- Voeg de kruiden toe.
- Mix de soep tot een glad geheel. Let op voor hete spatten.
- Doe de soep in een mooi bord. Strooi er eventueel nog basilicum overheen.
- Smakelijk eten!
Wil je nog meer gezonde en lekkere recepten maken? Klik dan hieronder verder.
Hoe vond je de koolhydraatarme tomatensoep? Heb je nog een suggestie of vraag? Laat hieronder een reactie achter. Ik ben erg benieuwd.
Nog meer doen aan jouw gezonde leefstijl?
Wil je naast gezond eten nog meer doen om gezond te worden en te blijven?
Denk dan eens aan lekker ontspannen en bewegen via wandelen, yoga of ga thuis sporten op jouw eigen tempo met Studio C Online.
Ben je erg gestrest en zit je misschien zelfs al tegen een burn-out aan? Kijk dan eens naar het boek 100 microbreaks met allerlei heerlijke en makkelijke ontspannings oefeningen. Of lees een van de andere boeken uit mijn top 7. Met de anti-burn-out formule leer je alles over de symptomen van een burn-out en hoe je deze voorkomt of weer vermindert.
Slaap je slecht en wordt je niet uitgerust wakker? Dan helpt de methode ‘beter slapen‘ jou zeker weten verder. En wil je persoonlijk groeien, dan heeft BreinTv allerlei hele leuke programma’s voor jou.
Wanneer je jouw bloeddruk wilt verlagen omdat hij nu veel te hoog is, met alle risico’s van dien, helpt de bloeddruk omlaag methode jou verder.
Op mijn site vind je nog vele andere blogs over rijk en gezond leven. Kijk lekker rond en heb je vragen, laat het mij gerust weten.