100 Microbreaks of anti-stress oefeningen? Kunnen die jou echt helpen om minder stress te ervaren en jou de rust terug te geven? Ik heb de anti-stress methode van Albert Sonnevelt uitgetest en vertel jou graag wat mijn ervaringen zijn met dit anti-stress boek. Lees er alles over in mijn review 100 microbreaks van Albert Sonnevelt.
In mijn review komt onder andere het volgende aan bod: De inhoud van het 100 microbreaks boek. De voordelen en nadelen. Enkele voorbeelden van anti-stress oefeningen uit het boek. Vermindert of verdwijnt door de oefeningen echt jouw stress? Ervaringen van mijzelf en anderen.
Lees snel verder om te bekijken of het anti-stress boek iets voor jou is. Kun je niet wachten om het boek aan te schaffen en meteen aan de slag te gaan met de microbreaks? Bestel dan hier het 100 microbreaks boek.
Wat is het boek 100 microbreaks?
100 Microbreaks is een anti-stress boek met allerlei makkelijke oefeningen die je in 90 seconden kunt uitvoeren. De microbreaks geven jouw lichaam en geest rust en zijn stress verlagend. Je kunt de oefeningen eigenlijk overal wel doen. Bijvoorbeeld thuis, op het werk, in de auto of in de rij bij de kassa.
Heel de dag ben je in de weer met allerlei zaken. Ons leven wordt maar drukker en drukker. Doe enkele keren per dag een korte oefening uit 100 microbreaks en ervaar direct het verschil in jouw rust en stress niveau.
De inhoud van het boek 100 microbreaks.
Microbreaks geeft jou heel veel handvaten om te ontspannen, stress te verminderen en jouw spanning te verlagen. Wel 151 pagina’s lang.
In het boek zijn opgenomen:
- 100 mini oefeningen van 90 seconden die jouw rust geven.
- Vele ademhalingsoefeningen voor ontspanning.
- Microbreaks die je ook met twee personen kunt uitvoeren.
- Makkelijke en korte oefeningen die je overal kunt doen.
- De oefeningen kun je staand, liggend of zittend uitvoeren. Dus altijd passend.
- Massage tips voor rust en ontspanning.
- Verschillende oefeningen om jouw grote spiergroepen te trainen.
Enkele anti-stress oefeningen uit het 100 microbreaks boek.
Voorbeeld van een staande microbreak.
Hier een voorbeeld van een microbreak die je staand uit kunt voeren.
Hoela hoepen.
Ga staan en stel je voor dat je een hoepel om jouw middel hebt. Draai deze hoepel nu heerlijk rond. Wissel tussendoor van richting.
Goed voor jouw rug en romp.
Voorbeeld van een zittende microbreak.
Hier een microbreak die je zittend kan doen.
Op en afrollen.
Ga zitten op een stoel. Laat je armen los langs jouw lichaam hangen. Houd je kin op de borst. Buig nu rustig, stukje voor stukje, naar voren, totdat jouw handen de vloer (bijna) raken. Blijf zo even hangen. Rol nu weer rustig, stukje voor stukje, naar boven. Totdat je weer rechtop zit.
Goed voor jouw wervelkolom en doorbloeding.
Het gezicht achter het boek 100 microbreaks
100 microbreaks is geschreven door Albert Sonnevelt. Dit is een van zijn 9 boeken.
Wie is Albert Sonnevelt? Is hij betrouwbaar?
Albert Sonnevelt, geboren in 1960, is al ruim 30 jaar psycholoog en helpt vele mensen met allerlei problemen. Onder andere stress problemen.
Dit doet hij via boeken, maar ook via trainingen, coaching en seminars.
Hij heeft in het verleden zelf ook stress gehad en heeft toen allerlei boeken en onderzoeken bestudeerd. Dit heeft hij enkele jaren op zichzelf getest en heeft in deze periode dus veel geleerd. Zaken die hij op heeft genomen in zijn boek.
Albert Sonnevelt heeft naast microbreaks nog 8 boeken meer uitgegeven.
Hij is gestart met een eigen praktijk en richtte ook Sonnevelt opleidingen op. Hiermee heeft hij drie keer een prijs gewonnen voor ‘De beste opleider van Nederland’.
bron: youtube.com. verwijzing naar 100 microbreaks.
Voor wie is het boek 100 microbreaks geschikt?
Het boek 100 microbreaks is geschikt voor iedereen die stress wil verminderen en meer rust wil ervaren. Jong en oud, man en vrouw. Iedereen kan de makkelijke, korte oefeningen uitvoeren. Er staan vele soorten oefeningen in het boekt.
Er zijn altijd wel oefeningen te vinden die bij jou passen en die jij eenvoudig kunt doen. Overtuig je zelf en ga snel aan de slag met enkele microbreaks per dag.
Hoe kun je 100 microbreaks aanschaffen?
Je kunt het boek microbreaks makkelijk online bestellen zonder verzendkosten via de site van Albert Sonnevelt/ psychologie van succes.
Het boek wordt de volgende dag al thuisbezorgd (Wanneer je hem door de weeks hebt besteld voor 20:00 uur).
Voor slechts € 19,95 krijg je het boek thuis, vol met 100 microbreaks die jou rust gaan geven en jouw stress verlagen.
Wil je het boek ook in PDF ontvangen en meteen aan de slag gaan? Ook dit is mogelijk voor maar € 4,95. Dan heb je via jouw telefoon ook altijd de oefeningen bij de hand.
Betalen kan via:
- iDEAL
- Credit card
- Apple pay
- Bancontact
Welke garanties heb je?
Je hebt een niet goed, geld terug garantie. Wanneer je niet tevreden bent, kun je het boek retour sturen binnen 14 dagen en krijg je jouw geld weer terug. Dus je kunt zonder risico het boek kopen en uitprobeen.
De voordelen van 100 microbreaks.
- De microbreaks zijn overal uit te voeren.
- Het boek krijg je fysiek thuis en je kunt ook kiezen voor een PDF versie die je altijd op jouw telefoon bij hebt.
- Hele korte oefeningen met een groot effect op jouw lichaam.
- De meeste oefeningen kun je onopvallend uitvoeren, dus de ander merkt er niets van.
- Een betere lichaamshouding.
- Minder stress.
- Minder spanning.
- Meer rust.
- Gewrichten die soepel zijn.
- Een fitter lichaam.
- Zelf jouw tijd indelen.
- 100 oefeningen. Dus altijd wel iets passend.
- Met afbeeldingen zodat je de oefening nog beter kan uitvoeren.
- Mooi formaat: 21 cm bij 15 cm en 1,5 cm dik.
De nadelen van 100 microbreaks.
- Wanneer je alleen het boek hebt gekocht, heb je deze niet altijd bij de hand. Maar dit is op te lossen met de PDF versie die je ook goedkoop aan kan schaffen.
- Wanneer je alleen het boek hebt gekocht, heb je deze niet altijd bij de hand. Maar dit is op te lossen met de PDF versie die je ook goedkoop aan kan schaffen.
Mijn persoonlijke ervaring met 100 microbreaks.
Ik merkte dat mijn lichaam vol zat met stress en ik mij moeilijk kon ontspannen. Maar wat kon ik hier tegen doen? Ik wilde er niet teveel tijd en energie in stoppen.
Via internet kwam ik Albert Sonnevelt tegen en las over zijn boek 100 microbreaks. Mijn interesse was meteen getrokken. Ik kon niet wachten tot de volgende dag en bestelde het boek ook via PDF.
Woh, al vrij snel merkte ik de effecten op van de kleine en korte microbreaks. Overal kon ik ze toepassen. Niet alleen thuis. Maar ook op het werk en in de rij van de kassa ging ik de oefeningen doen. Let op, het werkt verslavend.
Elke dag doe ik nu wel een paar microbreaks oefeningen en ik merk dat mijn lichaam niet meer zo gestrest is, ik mij fitter voel en ik minder spanningen heb.
Ervaring van een ander.
Mijn 100 microbreaks review conclusie.
Ben je op zoek naar meer rust, minder stress en een fit lichaam? Kijk dan niet verder, maar schaf het boek 100 microbreaks aan.
De 100 oefeningen zijn makkelijk uit te voeren in maar 90 seconden en jouw lichaam geniet hier zo van. De effecten zijn erg snel merkbaar. Ze werken anti-stress en ontspannend.
Ik raad jou zeker het boek 100 microbreaks aan. En mocht je toch niet tevreden zijn, binnen 14 dagen kun je dit aangeven en krijg je jouw geld terug.
Hier kun je dit geweldige anti-stress boek kopen. Heel veel plezier ermee.
100 Microbreaks boek/ Anti-Stress
Verminder jouw stress en breng de rust in jouw leven door de korte oefeningen uit dit boek.
Probeer hem 14 dagen risicovrij uit. Niet tevreden, dan krijg je jouw geld terug.
Ontdek Hier Hoe Je Via Het 100 Microbreaks Boek Jouw Stress Vermindert.
Veelgestelde vragen 100 Microbreaks.
Wat zijn microbreaks of anti-stress oefeningen?
Microbreaks zijn makkelijke oefeningen die je in maximaal 90 seconden overal kunt uitvoeren. Dit kan staand, liggend of zittend zijn.
Microbreaks zijn erg gezond voor lichaam en geest en anti-stress.
Hoe ziet het boek 100 microbreaks eruit?
100 Microbreaks is een ingenaaide paperback. Hij bestaat uit ruim 150 pagina’s. Het boek is 212 bij 148 bij 15 mm en 350 gram zwaar. Vol met uitnodigende en korte anti-stress oefeningen.
Is 100 microbreaks als pdf of e-book te bestellen?
ja, je kunt het boek ook als pdf bestellen voor maar € 4,95
Is er een kortingsbon voor 100 microbreaks?
Nee, op dit moment is er helaas geen kortingsactie voor het 100 microbreaks boek. Maar het boek is hier super voordelig aan te schaffen voor maar € 19,95 inclusief de verzendkosten.
Hoe snel ontvang ik het boek 100 microbreaks na bestellen?
Wanneer je het boek hebt besteld voor 20:00 uur, heb je hem de volgende werkdag al in huis. En bestel je ook de PDF bij, dan kun je al meteen aan de slag.
Betaal je verzendkosten voor 100 microbreaks?
Nee, je betaalt geen verzendkosten.Â
Heb jij ook 100 microbreaks aangeschaft? Wat zijn jouw ervaringen? Ik ben erg benieuwd naar jouw mening!