Een hoge bloeddruk. Wanneer jij ook een hoge bloeddruk hebt, ben je helaas niet de enige. 1 op de 4 vrouwen en 1 op de 3 mannen heeft hiermee te maken. Hier lees je alles over de bloeddruk en een hoge bloeddruk/ hypertensie. Vaak heb je geen klachten, maar soms komen deze wel voor. In dit blog lees je hierover.
Er zijn verschillende oorzaken van een hoge bloeddruk. Aan sommige oorzaken kun je gelukkig werken. Doe er jouw voordeel mee en verlaag zo snel mogelijk jouw bloeddruk naar een gezonder niveau.
Wat zijn de risico’s van een hoge bloeddruk en bijwerkingen van de medicijnen? Lees snel verder om meer te weten te komen over alles rondom de bloeddruk.
Ben je op zoek naar tips om jouw hoge bloeddruk te verlagen? Lees dan mijn blog: Een hoge bloeddruk? Ontdek hier de 19 beste tips!
Werk je graag met een methode om jouw bloeddruk te verlagen? Dan raad ik jou de bloeddruk omlaag methode aan of het DASH dieet. In beide methodes vind je bijvoorbeeld recepten, weekmenu’s en tips om jouw gewoontes gezonder te maken.
Wat is de bloeddruk?
Jouw hart pompt het bloed rond. Er stroomt een bepaalde hoeveelheid bloed door jouw aderen. Er is een bovendruk en onderdruk aanwezig. Wanneer het hart samenknijpt en het bloed rond stuwt in jouw lichaam, is de druk in de bloedvaten het hoogste, dit is de bovendruk/ systolische bloeddruk. Bij ontspanning van het hart, is de druk in de bloedvaten het laagste, dit is de onderdruk/ diastolische bloeddruk.
Een gemiddelde bloeddruk zit op bovendruk 120 mmHg en een onderdruk van 80 mmHg. Let op, dit is een gemiddelde. Per persoon kan dit anders zijn.
Wat is een (te) hoge bloeddruk?
Jouw bloed komt soms obstakels tegen in de aderen. Bijvoorbeeld een vernauwing. Hierdoor moet het hart het bloed met meer kracht rond pompen en staat er meer druk op de aderen.
Je hebt een hoge bloeddruk wanneer de bovendruk boven de140 mmHg zit en/ of de onderdruk boven de 90 mmHg. Let op, sommige mensen hebben normaal gesproken lagere waarden, dus wanneer je dan bijvoorbeeld boven de 130 mmHg en/of 80 mmHg zit, kan dit voor jou al erg hoog zijn.
Laat bij twijfel regelmatig jouw bloeddruk meten bij de huisarts of meet hem thuis met een goedgekeurde bloeddrukmeter. Ik heb ook een blog bericht geschreven met tips en adviezen waar op te letten bij de aanschaf van een bloeddrukmeter.
Schema bovendruk en onderdruk
| bovendruk | onderdruk | welke bloeddruk | opmerking |
| Lager dan 90 mmHg | Lager dan 60 mmHg | Lage bloeddruk | Heb je er geen last van, dan kan het meestal geen kwaad. Wanneer je wel klachten hebt, kunnen deze vervelend zijn. Kijk hier voor tips. |
| 90 mmHg tot 140 mmHg | 60 mmHg tot 90 mmHg | Ideale bloeddruk | Minste risico op hart en vaatziekten |
| 140 mmHg tot 180 mmHg | 90 mmHg en 110 mmHg | Hoge bloeddruk | Meet een week lang ’s morgens en ’s avonds de bloeddruk. Blijft hij te hoog, ga dan naar de huisarts. |
| Hoger dan 180 mmHg | Hoger dan 110 mmHg | ernstig verhoogde bloeddruk | Meet nog 3 keer om de 5 minuten. Nog steeds boven de 180 mmHg. Bel dan dezelfde dag nog de huisarts op. |
bron: Youtube. Hartstichting.nl
Wat zijn de klachten van een (te) hoge bloeddruk?
De meeste mensen hebben geen klachten en hebben helaas toch een te hoge bloeddruk/ hypertensie. Daarom loop je vaak rond met een hoge bloeddruk, zonder dat je dit weet. Hieronder de klachten die voor kunnen komen bij een hoge bloeddruk:
- Duizeligheid
- Kortademigheid
- Rusteloosheid
- Slecht kunnen zien
- Vermoeidheid
- Misselijkheid
- Hoofdpijn
De oorzaken van een hoge bloeddruk.
Leeftijd.
Vanaf de 40 jaar heb je meer kans op een verhoogde bloeddruk. Wanneer je ouder wordt, worden jouw bloedvaten namelijk steeds minder elastisch en stijver. Laat vanaf die leeftijd in ieder geval ieder jaar de bloeddruk meten. Of schaf zelf een goede bloeddrukmeter aan en controleer regelmatig zelf jouw bloeddruk.
Roken.
De bloedvaten worden vernauwd door de nicotine. Dit verhoogt jouw hartslag en de bloeddruk.
Hoog cholesterolgehalte.
Het cholesterol in jouw bloed, dekt beschadigingen in de bloedvaten af als een soort pleister. Hierdoor ontstaat aderverkalking en een vernauwing van de aderen.
Overgewicht.
Bij een te hoog lichaamsgewicht heb je, afhankelijk van hoeveel overgewicht, 2 tot 4 keer zoveel kans op een verhoogde bloeddruk. Jouw hart moet meer bloed rondpompen om jouw hele lichaam van voedingsstoffen te voorzien.
Erfelijkheid.
Verschillende mensen in jouw familie hebben een hoge bloeddruk. Hierdoor neemt de kans op een hoge bloeddruk bij jou ook toe.
Medicijn gebruik.
Verschillende medicijnen kunnen een negatief effect hebben op de bloeddruk.
Ongezonde voeding.
Verkeerde voeding met veel verzadigd vet, zout en suiker. Dit verhoogt de kans op een hoge bloeddruk. Hier lees je terug welke voeding jouw bloeddruk verlaagt.
Weinig beweging.
Hierdoor is jouw hart minder sterk en moet harder werken om het bloed rond te pompen. Ook is er vaak meer slecht cholesterol aanwezig. Met sport en beweging verlaag je jouw bloeddruk.
Schildklier.
Een slechtwerkende schildklier kan ook een oorzaak zijn.
Zwangerschap
De verloskundige controleert regelmatig de bloeddruk tijdens de zwangerschap. Wanneer hij te hoog wordt, word je extra goed in de gaten gehouden. Ga je rusten, ga dan liggen op jouw linkerzijde. Dan is de doorbloeding van de placenta het beste.
Heb je tijdens de zwangerschap een hoge bloeddruk gehad. Dan heb je later een hogere kans op een hoge bloeddruk.
De overgang.
Jouw lichaam zit vol met hormonen. Vaak kom je ook aan in gewicht tijdens de overgang.
Stress.
Bij stress maakt het lichaam hormonen aan. Bijvoorbeeld cortisol. Hierdoor stijgt jouw bloeddruk. Bekijk hier welk boek uit de top 7 jou helpt met ontspannen.
Alcohol.
Veel alcohol drinken. De bloeddruk stijgt door de giftige stoffen. Wanneer de alcohol wordt afgebroken, zakt de bloeddruk weer, soms nog onder de normale waarden. Deze grote schommelingen kunnen leiden tot kwalen. Een hoog alcoholgebruik kan ook leiden tot een continue verhoogde bloeddruk.
Diabetes.
Vaak is dan aderverkalking, hoge bloedsuikerspiegel en veel cholesterol aanwezig. Dit verhoogt het risico op onder andere een hoge bloeddruk. Symptomen kunnen zijn: vaak plassen, extreme dorst, vermoeidheid, geen gevoel of tintelingen in handen, voeten en benen, slecht zien, kortademig en smaakafwijkingen.
Wat zijn de risico’s van een hoge bloeddruk?
Nier ziektes.
Er komt veel druk te staan op de nieren, waardoor ze beschadigen.
Oogkwalen.
Door de druk op de aderen, kunnen ook jouw ogen beschadigen.
Hart ziektes.
Hartinfarct. De aderen zijn aan de binnenkant beschadigd. Cholesterol hecht zich op deze plaatsen aan de vaten. Hierdoor worden de bloedvaten nauwer. Wanneer een slagader uiteindelijk verstopt raakt, sterft een deel van de hartspier af.
Hartaanval. Het hart moet harder werken bij een hoge bloeddruk. Hierdoor verdikt de hartspier. De pompkracht neemt dan af. Dit kan leiden tot bijvoorbeeld een hartaanval. Hier zit een ader verstopt en krijgt een deel van het hart geen bloed meer. Vaak heb je pijn op de borst of op andere plaatsen (armen, mond, maag of rug). Je kunt ook misselijk worden of gaan zweten. Vrouwen zijn vaak benauwd, duizelig of erg moe.
Hersen ziektes.
Hersenbloeding en een herseninfarct (beroerte). De kleine bloedvaatjes zijn beschadigd door de hoge bloeddruk. Hierdoor is een bloedvaatje gaan lekken en stroomt het bloed de hersenen in. Een deel van de hersenen krijgt nu geen zuurstof meer. Symptomen hiervan zijn bijvoorbeeld: een scheve mond, verwarde spraak en de armen niet goed kunnen bewegen.
Diabetes type 2.
Diabetes is een oorzaak van een hoge bloeddruk, maar kan ook een gevolg zijn van een hoge bloeddruk.
Etalagebenen.
Er zitten vernauwingen in de slagaderen van de benen. Dit is vaak te merken tijdens inspanning. De beenspieren krijgen te weinig zuurstof en hierdoor heb je pijn in jouw benen.
Aderverkalking.
Jouw aderen worden dikker en stijver. Hierdoor blijven stofjes sneller aan de vaten kleven en vernauwen de aderen.
Overlijden.
De meeste bovenstaande risico’s kunnen leiden tot een overlijden.
Welke medicijnen tegen hoge bloeddruk?
Helaas zijn medicijnen niet altijd te voorkomen. De arts bekijkt welke medicijnen het beste bij jou passen. Met een bloedtest wordt gekeken of de nieren goed werken. Nadat er gestart is met de medicatie, controleert de huisarts regelmatig de bloeddruk. Het is belangrijk om elke dag de medicijnen te slikken.
Let op: Medicijnen genezen jou ook niet, alleen de symptomen van de hoge bloeddruk worden onderdrukt.
De meeste medicijnen zijn onder te verdelen in de volgende groepen:
Plaspillen.
Hierdoor ga je meer plassen en daalt de druk in de aderen.
Bètablokkers.
De hartslag wordt lager. Hierdoor daalt de bloeddruk.
Angiotensine-2-antagonisten.
De bloedvaten worden wijder, waardoor de bloeddruk daalt.
ACE-remmers.
Ook deze maken de bloedvaten wijder, wat een gunstig effect heeft op de bloeddruk.
Calcium-antagonisten.
De aderen worden breder en het hart pomp minder krachtig.
Bijwerkingen medicijnen tegen een hoge bloeddruk.
- Vocht vasthouden.
- Vervelende darmen.
- Hartkloppingen
- Hoofdpijn
- Duizeligheid
- Problemen aan het tandvlees.
De Bloeddruk omlaag Methode
Verlaag in 28 dagen eenvoudig jouw bloeddruk met deze methode.
Met recepten, weekmenu's, stappenplan, community en allerlei tips.
Wanneer je niet tevreden bent, krijg je binnen 30 dagen jouw geld terug.
Lees Alles Over De Bloeddruk Omlaag Methode
Goede bloeddrukmeter kopen.
De Nederlandse hartstichting adviseert om een goede bloeddrukmeter te kopen.
Zo houd je makkelijk zelf jouw bloeddruk en gezondheid in de gaten.
Hier vind je de beste bloeddrukmeters via bol.com. Bekijk snel welke het beste bij jou past.
Beste Bloeddrukmeter Aanschaffen Via Bol
Heb jij bovenstaand blog gelezen over de klachten, oorzaken en risico’s van een hoge bloeddruk en eventueel ook een goede bloeddrukmeter aangeschaft? Wat zijn jouw ervaringen? Ik ben erg benieuwd naar jouw mening!
Nog een aanrader voor jou om jouw hoge bloeddruk omlaag te krijgen.
Hieronder een heel uitgebreide en uitgebreide gids voor jou over het verlagen van jouw bloeddruk. Start vandaag nog met het verlagen van jouw bloeddruk. Jouw lichaam is je dankbaar.
Een hoge bloeddruk draagt helaas niet bij aan jouw gezondheid. Het is erg belangrijk om jouw bloeddruk te verlagen naar een gezonde bloeddruk. Maar hoe bereik je dit? In mijn artikel lees je alles over de oorzaken van hoge bloeddruk, de risico’s hiervan en nog , belangrijker, effectieve manieren om jouw bloeddruk te verlagen en […]
Lees Meer