Wil je een activity tracker kopen? Dit kan erg lastig zijn. Er zijn zoveel soorten fitness trackers. Van goedkoop tot duur, van simpel tot erg uitgebreid en van klein tot groot. Hoe voorkom je een miskoop?
In dit artikel lees je alles wat je wilt weten voordat je een activity tracker gaat kopen. Wat is een tracker, hoe werkt hij, waarom zou je er een kopen, waar moet je op letten bij de koop van een tracker en de top 6 van activity trackers.
Heel veel leesplezier en succes met het uitzoeken van jouw fitness tracker. Mocht je al meteen een mooie tracker willen uitzoeken? Kijk dan op de site van bol.com. Zij hebben vele activity trackers en je kunt filteren op de zaken die jij belangrijk vindt.
Wat is een activity tracker?
Een activity tracker is een metingsapparaat wat je op jouw lichaam draagt, vaak om jouw pols. Deze houdt de hele dag en nacht verschillende gegevens en activiteiten bij. Hij wordt ook fitness tracker genoemd.
De tracker kan bijvoorbeeld het volgende bijhouden:
- Het aantal gezette stappen.
- Aantal km’s die je hebt afgelegd.
- De hartslag.
- Jouw slaapritme
- De verbrande calorieën.
- Notificaties/ meldingen van jouw telefoon.
- Jouw route via GPS.
Niet elke tracker heeft al deze functies. Vaak geldt hier: hoe meer functies, hoe duurder.
Hoe werkt een activity tracker?
Met verschillende sensoren meet de activity tracker allerlei zaken van jou. Vaak is het hoe meer sensoren en hoe meer je er mee kunt meten, hoe duurder de tracker wordt. Dus bekijk goed welke zaken je belangrijk vindt en schaf een passend horloge aan.
De hartslag wordt gemeten met de sensoren. Je kunt hem aflezen op de tracker.
Het aantal stappen houdt hij bij via de beweging van jouw arm. Dit rekent de tracker om naar het aantal afgelegde kilometers en de verbrande calorieën.
Wanneer je de activity tracker ’s nachts aanhoudt, meet hij ook jouw slaapritme.
Af en toe, bijvoorbeeld aan het einde van de dag, koppel je jouw tracker met bluetooth aan de bijbehorende app en zet je de gegevens over. Dan heb je inzicht in jouw gegevens over een langere periode. Erg fijn om jouw gezondheid in de gaten te houden.
Waarom een activity tracker kopen?
Een activity tracker is erg handig om te bekijken of je de aanbevolen aantal stappen van 10.000 per dag haalt. Hij stimuleert jou om meer te bewegen en ondersteunt ook jouw telefoongebruik.
Ook geeft hij een duidelijk beeld van jouw slaapritme. Hoe diep slaap je? Hoe lang duren de slaapcyclussen? Wat is de hartslag tijdens de slaap. Schrik je van de uitkomst en wil je tips om heerlijk te kunnen slapen? Lees dan mijn artikel: Beter slapen review.
Op veel fitness trackers kun je ook de tijd aflezen. Dus je hebt geen apart horloge meer nodig. 2 in 1.
Makkelijk tijdens het sporten. De tracker geeft ook meldingen door van jouw telefoon. Bijvoorbeeld binnenkomende berichten en oproepen.
Waar op letten wanneer je een activity tracker koopt?
Je kunt op verschillende zaken letten wanneer je een activity tracker koopt. Kijk wat jij belangrijk vindt en waar hij in ieder geval aan moet voldoen.
Waarvoor wil je de activity tracker gebruiken?
Wil je de tracker gebruiken om alleen jouw stappen bij te houden of wil je ook jouw slaapritme of GPS routes bijhouden?
Kijk hieronder welke zaken voor jou belangrijk zijn en waar de fitness tracker aan moet voldoen.
- Hartslagmeting. Tijdens het sporten goed te gebruiken, maar ook om aan het einde van de dag de pieken in jouw hartslag terug te kunnen zien.
- Stappenteller. Handig wanneer je genoeg wilt bewegen op een dag en hier inzicht in wilt krijgen.
- Kilometers die zijn afgelegd. Dit wordt berekend op basis van een schatting van jouw staplengte.
- Calorieën aantal dat je hebt verbruikt.
- Slaapritme van jou. Hoe slaap je en wat kun je nog verbeteren aan jouw slaap
- Meldingen doorkrijgen van jouw smartphone.
- Tijdsweergave. Je hebt geen apart horloge meer nodig.
- Bloeddrukmeting. Hiermee houd je jouw bloeddruk in de gaten. Wil je iets doen aan jouw hoge bloeddruk , lees dan dit artikel.
- Sporten. Wil je hem tijdens het sporten gebruiken? Moet hij dan bijvoorbeeld tegen water of tegen een stootje kunnen?
- Gps. Moet er een gps op zitten? Dit is makkelijk voor sporters die daarna hun afgelegde route willen zien. Ook is de tracker dan nauwkeuriger in het registeren van de afstand en snelheid.
Welke eisen moet de fitness tracker hebben qua comfort en gebruik?
Wat vind jij belangrijk qua comfort en gebruik van het sporthorloge? Bekijk hieronder de zaken en bepaal wat voor jou werkt!
- Scherm. Is het scherm goed af te lezen? Test hem bij weinig licht of juist veel licht.
- Menu. Werkt het menu prettig? Is het overzichtelijk en is alles goed en snel terug te vinden?
- Grootte band. Zit hij fijn om jouw pols? Test hem ook tijdens het sporten.
- Opladen. Hoe lang gaat hij mee zonder op te laden? Je wilt hem natuurlijk niet elke dag hoeven op te laden.
- Waterdicht. Moet hij waterdicht zijn? Wil je er bijvoorbeeld mee zwemmen of onder de douche aanhouden
- Stootvast? Kan hij tegen een stootje? Heeft hij veel te lijden op het werk of tijdens het sporten?
- Smartphone. Is de tracker te koppelen aan jouw smartphone? Niet alle types matchen met elkaar. Zoek dit van tevoren goed uit.
- Bandje. Wil je het bandje kunnen vervangen? Bij slijtage of als afwisseling door de week heen.
- App. Welke app is gekoppeld aan de tracker en hoe werkt deze app? Geeft hij weer wat jij graag wilt?
Hoe ziet de activity tracker eruit?
Naast de gewenste functies, wil je natuurlijk ook dat hij qua uiterlijk bij jou past.
- band zelf. Hoe dik en grof mag hij zijn?
- Scherm. Welke grootte heeft het scherm? Geeft hij alleen een zwart-wit beeld of ook kleuren weer?
- Werking scherm. Wil je een aanraakscherm? Hoe bedien je de tracker
- Kleur. Welke kleur zoek je? Wat past er bij jou en bij jouw outfit
- Variatie. Wil je het bandje kunnen wisselen voor steeds een andere look?
Voordelen van een activity tracker
- Inzicht in jouw algehele gezondheid. Zet je genoeg stappen op een dag? Hoe goed slaap je? Hoe ziet jouw hartritme eruit?
- Doelen stellen. Zie vooruitgang en werk naar jouw doelen. In de loop van de tijd zie je vooruitgang in jouw conditie en slaapgedrag. Ook kun je alles goed bijhouden en zo werken naar jouw doelen.
- Effectief sporten. Je houdt jouw hartslag bij en kunt er zo voor zorgen dat je het juiste hartritme aanhoudt.
- Telefoon niet nodig. De tracker geeft de meldingen door. Dus de telefoon heb je niet binnen handbereik nodig.
- Horloge vervanger. De tracker geeft de tijd weer. Jouw horloge kun je thuislaten.
- Check. Doordat je zoveel bijhoudt van jouw lichaam, valt het je op wanneer jouw hartslag ineens hoger is of de bloeddruk hoger is dan normaal gesproken. Een goed moment om de arts te bezoeken.
- Conditie verbetering. Doordat je jouw stappen en kilometers bijhoudt, wil je jezelf steeds verbeteren en hierdoor verbetert jouw conditie.
- Gezonder eten. Doordat je meer bezig bent met het gezond houden en checken van jouw lichaam, ga je ook gezonder eten. Wil je koolhydraatarm gaan eten, lees dan deze review.
- Gelukkig gevoel. Wanneer je aan het einde van de dag ziet wat je allemaal bereikt hebt, wordt je hier gelukkig van. Valt het een keer een dag tegen, dan doe je de dag erna extra moeite om jouw doelen te behalen.
Wat kost een activity tracker?
Je hebt voor enkele tientjes al een horloge, maar ook voor enkele honderden euro’s. Bepaal voor jezelf wat je maximaal aan de tracker uit wilt geven. En waar hij natuurlijk aan moet voldoen.
Top 6 van activity trackers 2022
Welke activity tracker kiezen? Er zijn er zoveel. Hieronder de top 6 van activity trackers van 2022. Deze zijn nu erg populair en dit is niet voor niets. Ze werken erg goed en zijn fijn in gebruik. Hieronder vindt je ze.
Fitbit charge 4
- Stappenteller: ja
- Hartslag: ja
- Slaapritme: ja
- Waterdicht: tot 50 meter
- GPS: ja
- Bloeddruk: nee
- Zuurstofgehalte: ja
- Calorieën: ja
- Sporten: meer dan 20
- Notificatie smartphone: ja
- Polsbreedte: 140 – 220 mm
- Besturingssysteem iOS :13 of hoger.
- Besturingssysteem Android: 8.0 of hoger.
- Kleur: zwart
- Batterij duur: 7 dagen
- Materiaal: kunststof
- Band te wisselen: ja, in enkele kleuren.
Xiaomi mi band 6
- Stappenteller: ja
- Hartslag: ja
- Slaapritme: ja
- Waterdicht: tot 50 meter
- GPS: nee
- Bloeddruk: nee
- Zuurstofgehalte: ja
- Calorieën: ja
- Sporten: meer dan 20
- Notificatie smartphone: ja
- Polsbreedte: tot 235 mm
- Besturingssysteem iOS : nee
- Besturingssysteem Android: vanaf 5.0
- Kleur: zwart
- Batterij duur: 14 dagen
- Materiaal: polycarbonaat
- Band te wisselen: ja, verschillende kleuren
Fitbit charge 5
- Stappenteller: ja
- Hartslag: ja
- Slaapritme: ja
- Waterdicht: tot 50 meter
- GPS: ja
- Bloeddruk: nee
- Zuurstofgehalte: ja
- Calorieën: ja
- Sporten: 17 stuks
- Notificatie smartphone: ja
- Polsbreedte: 130 tot 210 mm
- Besturingssysteem iOS : 13.3 of hoger
- Besturingssysteem Android: 8.0 of hoger
- Kleur: zwart, wit, blauw.
- Batterij duur: 7 dagen
- Materiaal: aluminium en roestvrijstaal
- Band te wisselen: ja, in vele kleuren.
Xiaomi mi band 5
- Stappenteller: ja
- Hartslag: ja
- Slaapritme: ja
- Waterdicht: tot 40 meter
- GPS: ja
- Bloeddruk: nee
- Zuurstofgehalte: nee
- Calorieën: ja
- Sporten: 9 stuks
- Notificatie smartphone: ja
- Polsbreedte: tot 235 mm
- Besturingssysteem iOS : ja
- Besturingssysteem Android: vanaf 5.0
- Kleur: zwart, roze, blauw.
- Batterij duur: 14 dagen
- Materiaal: siliconen
- Band te wisselen: ja, in enkele kleuren.
Samsung Galaxy fit 2
- Stappenteller: ja
- Hartslag: ja
- Slaapritme: ja
- Waterdicht: tot 50 meter
- GPS: nee
- Bloeddruk: nee
- Zuurstofgehalte: nee
- Calorieën: ja
- Sporten: 9 stuks
- Notificatie smartphone: ja
- Polsbreedte: 120 tot 160 mm
- Besturingssysteem iOS : 10.0 of hoger
- Besturingssysteem Android: 5.0 of hoger
- Kleur: zwart en rood
- Batterij duur: 21 dagen
- Materiaal: kunststof
- Band te wisselen: ja, in verschillende kleuren.
Fitbit luxe
- Stappenteller: ja
- Hartslag: ja
- Slaapritme: ja
- Waterdicht: tot 50 meter
- GPS: ja
- Bloeddruk: nee
- Zuurstofgehalte: ja
- Calorieën: ja
- Sporten: 10 stuks
- Notificatie smartphone:
- Polsbreedte: 140 tot 220 mm
- Besturingssysteem iOS : nee
- Besturingssysteem Android: ja
- Kleur: goud, wit/roze
- Batterij duur: 5 dagen
- Materiaal: rvs en siliconen
- Band te wisselen: ja, verschillende kleuren
Welke activity tracker kopen voor een kind?
Ben je op zoek naar een activity tracker speciaal voor jouw kind? Kijk dan hieronder verder voor de twee populairste trackers op dit moment.
Deze zijn minder uitgebreid dan voor volwassenen, maar wel een mooie stimulans om in beweging te komen en te bekijken hoe je slaapt.
Fitbit ace 3 kids
- Stappenteller: ja
- Hartslag: neee
- Slaapritme: ja
- Waterdicht: tot 50 meter
- GPS: nee
- Bloeddruk: nee
- Zuurstofgehalte: nee
- Calorieën: nee
- Sporten: enkele sporten
- Notificatie smartphone: ja
- Polsbreedte: 122 tot 173 mm
- Besturingssysteem iOS : ja
- Besturingssysteem Android: ja
- Kleur: zwart, blauw of geel
- Batterij duur: 8 dagen
- Materiaal: kunststof
- Band te wisselen: ja, in vele kleuren.
Garmin Vívofit Junior 3
- Stappenteller: ja
- Hartslag: nee
- Slaapritme: ja
- Waterdicht: tot 50 meter
- GPS: nee
- Bloeddruk: nee
- Zuurstofgehalte: nee
- Calorieën: nee
- Sporten: enkele
- Notificatie smartphone: nee, wel mee te bellen.
- Polsbreedte: 130 tot 175 mm
- Besturingssysteem iOS : ja
- Besturingssysteem Android: vanaf 5.0
- Kleur: blauw, groen, lichtgroen, roze, rood, wit, zwart
- Batterij duur: 361 dagen. batterij is te vervangen.
- Materiaal: siliconen
- Band te wisselen: ja, heel veel kleuren.
Hoe lang gaat een activity tracker mee?
Je kunt de levensduur van de activity tracker beïnvloeden. Volg hiervoor de volgende tips.
De batterij zelf gaat gemiddeld 6 tot 12 dagen mee, voordat je hem weer moet opladen.
- Laadt de batterij steeds volledig op. Hierdoor gaat hij langer mee.
- Komt er een update? Installeer deze dan. Ook dit is goed voor de levensduur van jouw activity tracker.
- Maak het bandje af en toe schoon met wat water en zeep en een zachte doek.
Uiteindelijk gaat de tracker meestal 5 jaar mee.
Ik ben erg benieuwd welke activity tracker je hebt aangeschaft en wat jouw ervaringen zijn. Laat hieronder een reactie achter. Ook tips of suggesties zijn welkom. Dank je wel alvast.