De bloeddruk is de druk in jouw aderen. Om jouw bloed rond te pompen in jouw lichaam is er druk nodig. Zo bereikt jouw bloed alle plaatsen in het lichaam.
Onderdruk en Bovendruk
Jouw bloeddruk bestaat uit de onderdruk en bovendruk.
De onderdruk/ diastolische bloeddruk is de druk in de bloedvaten wanneer jouw hart ontspant. De druk in de aderen is dan het laagste. Op de bloeddrukmeter is dit de laagste waarde.
De bovendruk/ systolische bloeddruk is de druk in de bloedvaten wanneer jouw hart zich samenknijpt en het bloed jouw slagaderen in stuwt. De druk in de aderen is dan het hoogste. Op de bloeddrukmeter is dit de hoogste waarde.
Waarden van de bloeddruk
Iedereen heeft een andere bloeddruk en door de dag heen verandert hij ook. ’s Nachts in rust is deze het laagste. In de ochtend is hij hoger, door de dag heen daalt hij weer iets en tegen de avond is de bloeddruk weer wat hoger.
| bloeddruk | bovendruk | onderdruk |
| lage bloeddruk/ hypotensie | onder 90 mmHg | onder 60 mmHg |
| gemiddelde bloeddruk | tussen de 90 en 140 mmHg | tussen de 60 en 90 mmHg |
| hoge bloeddruk/ hypertensie | tussen de 140 en 180 mmHg | tussen de 90 en 110 mmHg |
| ernstig verhoogde bloeddruk | boven de 180 mmHg | boven de 1100 mmHg |
Een hoge bloeddruk en ernstig verhoogde bloeddruk zijn gevaarlijk voor jouw vaatwanden en algehele gezondheid. Je voelt het vaak in het begin niet, maar het kan al veel schade aanrichten in jouw lichaam en je hebt meer kans op hartziekten en vaatziekten.
Hier lees je alles over het verlagen van jouw bloeddruk. Bomvol met voedingstips en leefstijltips voor een gezondere bloeddruk.