Stress en onrust. Heb je er genoeg van om je opgejaagd en gestrest te voelen? Verlang je naar rust en balans in jouw leven? Kijk dan niet verder dan de trainingen van Happy with Yoga.
Met de unieke combinatie van yoga en mindfulness oefeningen, helpen Melanie Poldervaart en Rolf van Baalen elke dag heel veel mensen om rust en kalmte te vinden in de chaos van het dagelijks leven. De trainingen bevatten niet alleen fysieke oefeningen. Maar laten jouw geest en lichaam samen werken.
De mix van fijne yogahoudingen, ademhalingstechnieken en meditatie zorgt voor ontspanning, een sterk lichaam, gezonde geest, flexibiliteit en persoonlijke kracht. Daardoor verdwijnen spanningen, stress en angsten.
Ervaren instructeurs begeleiden je bij elke stap en creëren een veilige en ondersteunende omgeving voor jouw persoonlijke groei. Of je nu een beginner of een ervaren yogi bent, ze bieden voor ieder passende yoga cursussen aan en helpen jou verder op weg. Start nu met Happy With Yoga en vind daarmee jouw innerlijke rust en ontspanning.
De impact van stress op onze mentale en fysieke gezondheid.
Stress heeft vaak een negatieve invloed op zowel jouw mentale als fysieke gezondheid. Wanneer je dagelijks stress ervaart, leidt dit tot symptomen zoals: angst, slapeloosheid, prikkelbaarheid en een verminderd immuunsysteem.
Langdurige stress kan zelfs leiden tot ernstigere gezondheidsproblemen. Denk hierbij aan hartziekten, diabetes en depressie. Dit wil je natuurlijk voorkomen. Het is daarom van groot belang om effectieve manieren te vinden om met jouw stress om te gaan en weer innerlijke kalmte te voelen.
Wat is Happy with Yoga?
Happy with Yoga is een online yoga en meditatie platform en is opgericht door ervaringsdeskundige Melanie Poldervaart en Rolf van Baalen. Zij hebben vele cursussen ontworpen op het gebied van yoga en meditatie. De trainingen zijn ontworpen om jouw stress te verminderen en de rust en ontspanning terug te vinden.
Yoga een krachtig hulpmiddel dat jou helpt om een diepere verbinding met jezelf te maken en innerlijke rust te vinden. De cursussen combineren yoga, ademhalingstechnieken en meditatie, die samenwerken om stress te verminderen en ons te helpen in het moment te leven.
Hieronder een overzicht van enkele top cursussen die je kunt volgen. Kijk wat er bij jou past. Wil je geen specifieke cursus volgen, maar onbeperkte toegang krijgen tot alle yoga en meditatie lessen? Kies dan voor een voordelig maandabonnement. Probeer het gerust met de 30 dagen niet tevreden, geld terug garantie.
Happy with Yoga beginnerscursus: Yoga, stap voor stap.
Met yoga voor beginners, yoga stap voor stap, neem je in 9 online video’s, bonusvideo’s en een e-book alle basishoudingen van yoga door. Samen met series, technieken, ademhalingsoefeningen, meditatie en ontspanningsoefeningen. Meer dan 4.500 mensen gingen jou al voor met deze training. Deze cursus is voor beginners en licht gevorderden.
Durf je niet samen met andere mensen yoga uit te oefenen, omdat je bang bent dat je het niet goed doet en je niet lenig genoeg bent? Of wil je niet de deur uitgaan voor de lessen, maar heerlijk thuis aan de slag gaan? Wil je een goede uitleg om de houdingen juist uit te voeren? Weet je niet hoe te beginnen? Kijk dan niet verder en ga thuis aan de slag met deze duidelijke stap voor stap beginnerscursus.
Je krijgt uitleg over de basishoudingen en technieken en leert hoe de yoga oefeningen goed uit te voeren. En dit in jouw eigen tempo. Het wordt steeds meer een gewoonte en gaat je steeds makkelijker af. Het wordt een onderdeel van jouw dagelijkse leven.
Bron: youtube.com. Verschillende houdingen uit de stap voor stap yoga cursus van Happy with Yoga.
Yoga Nidra van Happy with Yoga.
Yoga Nidra is een speciale techniek waarin yoga wordt gecombineerd met meditatie. Hierbij leer je om bewust tot een hele diepe ontspanning te komen. Fysiek, mentaal en emotioneel. Je zit op de grens van nog wakker zijn en slapen. Dit bereik je door oefeningen en visualisaties.
Waarschijnlijk denk jij dat je je goed ontspant, wanneer je heerlijk voor de televisie gaat zitten, een boek leest of rustig gaat zitten met een kopje thee. Maar niets is minder waar. Je krijgt onbewust heel veel prikkels binnen en jouw brein heeft dus absoluut geen rust. Daardoor slaap je slechter. Er komen nu geen prikkels meer binnen en allerlei gedachten en zorgen komen voorbij.
Met yoga nidra komt jouw brein wel tot rust en ontspant volledig. De spanningen worden losgelaten. Hierdoor slaap je ook beter en dieper. Er ervaart alle voordelen van yoga, zonder dat je allerlei yoga houdingen moet uitvoeren. Je ligt tijdens de oefeningen ontspannen op jouw rug.
Enkele voordelen van Yoga Nidra:
- Verminderen van stress, angst en onrust.
- Het verlagen van jouw hoge bloeddruk.
- Verminderen van slapeloosheid.
- Rusteloosheid.
- Vermoeidheid en pijn.
Wil je nog meer lezen over Yoga Nidra? Lees dan hier mijn review van Yoga Nidra.
Bron: youtube.com. Hier volg je een gratis Yoga Nidra sessie van Happy with Yoga.
Mindfulness voor het dagelijkse leven.
Met mindfulness voor het dagelijkse leven krijg je in 15 minuten per dag rust in jouw hoofd door de online video’s en audio’s. De praktische en korte oefeningen zorgen om jouw stress te verminderen, in het hier en nu te komen en te genieten van alles.
Zit je niet lekker in je vel? Heb je last van stress en depressieve gedachten? Pieker je veel? En kun je je moeilijk ontspannen? Of wil je gewoon aan de slag gaan met mindfulness voor jouw creativiteit, geluk en focus. Ga dan aan de slag met deze cursus mindfulness.
Het bestaat uit goed doordachte technieken en oefeningen en is absoluut niet zweverig. Al ruim 4000 mensen gingen jou voor en kregen weer de rust en ontspanning terug in hun leven. Met een betere concentratie en een goede nachtrust.
Bron: youtube.com. mindful leven in een drukke wereld door Happy with Yoga.
Yoga Nidra: Reis door de chakra’s.
Met een reis door de chakra’s herstel je jouw balans in de 7 belangrijkste energiecentra/ energie plekken van jouw lichaam. Energie is heel belangrijk voor de werking van jouw lichaam en geest. Zonder energie hou je het niet lang vol.
Alles wat je meemaakt, heeft invloed op jouw gedachten, jouw handelen, jouw communicatie en de uiting van jouw energie. Het is allemaal met elkaar verbonden. Jouw energiesysteem, gezond of minder gezond, bepaalt hoe jij in het leven staat.
De energieplekken, de chakra’s, hebben allemaal hun eigen eigenschappen. Door de chakra’s krijg je meer inzicht in jouw lichaam en hoe de levensenergie stroomt bij jou. Waar zitten spanningen en blokkades? Waardoor je mentaal, emotioneel, fysiek en geestelijk uit balans bent.
Met deze online cursus komen jouw chakra’s weer in balans met elkaar en functioneren ze weer goed. De Yoga Nidra techniek wordt gebruikt om jouw overtuigingen en blokkades te veranderen. Hierdoor word je krachtig, gezond, ontspannen en gelukkig en kijk je positief naar het leven.
Bron: youtube.com. Volg een geleide chakra meditatie van Happy with Yoga.
De wetenschap achter de effecten van yoga op stress en angst.
Er is veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de effecten van yoga en meditatie op stress en angst. Uit deze onderzoeken blijkt dat regelmatige beoefening van yoga kan leiden tot een flinke vermindering van jouw stress, angst en depressie.
Yoga kalmeert jouw zenuwstelsel, verlaagt de hartslag en zorgt voor een gezonde bloeddruk. Ook komen er tijdens de yoga beoefening feel-good hormonen, zoals endorfines, vrij. Deze verhogen jouw gevoel van welzijn en geluk. De onderzoeken tonen aan dat yoga een krachtig hulpmiddel is om stress te verminderen en ontspanning en rust te bevorderen.
Vele voordelen van yoga.
Yoga heeft vele voordelen. Hieronder enkele opgenoemd.
- Beter slapen.
- Je voelt je gezond en fit.
- De flexibiliteit neemt toe.
- Een betere lichaamshouding.
- Pijn vermindert of verdwijnt zelfs.
- Meer energie.
- Een gezonder lichaamsgewicht.
- Gelukkig en ontspannen gevoel.
- Verlaging van de bloeddruk.
Ervaringen van mensen die hebben gewerkt met Happy with Yoga.
De cursussen en lessen van Happy with Yoga hebben al veel levens positief beïnvloed. Hier zijn enkele ervaringen van mensen die hebben gewerkt en nog steeds yoga en meditatie beoefenen met Happy with Yoga.
Ervaringen van stap voor stap yoga.
Ervaringen van Yoga Nidra.
Ervaringen van mindfulness voor het dagelijkse leven.
Ervaringen van Yoga Nidra, reis door de Chakra’s.
Wie zijn Melanie Poldervaart en Rolf van Baalen?
Melanie en Rolf zijn de oprichters en gezichten achter Happy with Yoga.
Melanie Poldervaart is gestart in het basisonderwijs. Ze zag hier dat veel kinderen en leerkrachten druk en gestrest zijn. Ook in haar omgeving hadden steeds meer mensen onrust en stress. Hier wilde Melanie verandering in brengen.
Daarop heeft ze zich verdiept in yoga via vele boeken, studies en opleidingen tot kinderyoga docent, Hatha/ Vinsaya docent (E-RYT500) en Yin Yogadocent (RYT200). Ze is veel lessen gaan volgen en experimenteerde ook zelf veel met de yoga en meditatie.
Rolf van Baalen is haar vriend en mede eigenaar van Happy with Yoga Academy. Ook Rolf is gecertificeerd Hatha/ Vinsaya docent (E-RYT500). Verder heeft hij ook opleidingen gevolgd voor meditatie, Yoga Nidra, mindfulness en level 2 Wim Hof Methode instructeur.
Zij hebben als missie om heel veel mensen (en ook jou) kennis te laten maken met yoga en meditatie en hier ook zoveel voordelen uit te halen als zij zelf doen. Ze laten via Happy with Yoga zien dat iedereen yoga kan uitvoeren, hoe jong of oud je ook bent, waar je ook woont en wat jouw achtergrond ook is.
Tips voor het opnemen van yoga in jouw dagelijkse routine.
Het opnemen van yoga in jouw dagelijkse routine, zorgt voor vermindering van jouw stress en juist voor ontspanning en rust.. Hier zijn enkele tips om yoga in jouw dagelijkse leven op te nemen:
- Begin klein: Begin met een paar minuten yoga per dag en bouw dit stap voor stap op. Hierdoor voer je de oefeningen goed uit, wordt het een gewoonte en pas je door de dag heen jouw yoga ervaringen toe.
- Creëer een rustige ruimte: Zoek een rustige en fijne ruimte waar je je yoga kunt beoefenen. Zorg voor zaken die je helpen ontspannen, zoals yoga/ meditatie kussen, kaarsen, oogmasker en rustgevende muziek.
- Vind een geschikte tijd: Kies een tijdstip op de dag dat voor jou werkt en maak er een prioriteit van. Of het nu ‘s-ochtends vroeg is of net voor het slapengaan, kies een moment waarop je je kunt concentreren en jezelf kunt richten op de yoga.
- Bekijk hier welke yoga props en hulpmiddelen jou helpen om de yoga nog beter uit te voeren.
Conclusie: Hoe yoga helpt bij het omgaan met stress en ontspanning.
In onze wereld, waar stress en drukte van de dag normaal lijken te zijn, is het van groot belang om effectieve manieren te vinden om jouw stress te verminderen en bewust te ontspannen.
De cursussen en lessen van Happy with Yoga bieden jou vele handvaten, oefeningen en sessies om goed om te gaan met jouw stress. Stress te verminderen, jouw innerlijke rust te vinden en een diepe verbinding met jezelf te ervaren.
Door de yoga oefeningen, de ademhalingstechnieken en meditatie, breng je jezelf in een moment van rust en balans. Neem de eerste stap in jouw reis naar een stressvrij leven en ontdek de superkracht van Happy with Yoga.
Bedankt voor het lezen van mijn blog. Je hebt nu veel inspiratie gekregen om aan de slag te gaan met yoga, om dit op te nemen in jouw dagelijkse leven en alle voordelen van yoga te gaan ervaren. Heb je vragen of opmerkingen, dan hoor ik dit graag. Heel veel plezier en succes in jouw reis naar een leven vol ontspanning.
Verlaag Jouw Stress Met Yoga
Wordt weer ontspannen en ervaar minder stress door Happy with Yoga.
Met fijne en diepgaande audio sessies, ondersteuning en achtergrondinformatie.
Zonder risico uitproberen. Ben je niet tevreden? 30 dagen lang geldt een niet goed, geld terug garantie.
Bekijk Hoe Happy With Yoga Jouw Stress Vermindert
Veel gestelde vragen Happy with Yoga.
Wat is Happy with Yoga Practice?
Hoelang heb ik toegang tot de cursussen?
Wanneer je kiest voor een cursus: zoals stap voor stap, Yoga Nidra, mindfulness of reis door de Chakra’s heb je levenslange toegang tot jouw cursus en kijk je hem zo vaak terug als je wilt.
Kies je voor een abonnement? Dan heb je toegang op alles zolang je een actief en lopend abonnement hebt.
Moet ik ervaring hebben met yoga of meditatie?
Nee, je hoeft voor de meeste cursussen of lessen geen ervaring te hebben met yoga of mediatie om deze te kunnen volgen. Maar ik zou zeggen, probeer het uit hoe het bevalt. Bij de cursussen heb je een 30 dagen niet tevreden, geld terug garantie en een abonnement is weer makkelijk stop te zetten.